za duzo

[...] obojczyki a uda jak zostana tak zostana. Ciesze sie ze jestes zadowolona z sylwetki i chcesz ja tylko ujedrnic bo bedzie latwiej cie naklonic do normlnego jedzenia Masz za duzo weglowodanow w swojej diecie, ktora nota bene jest uboga w skladniki odzywcze witaminiy i mineraly. Potrzebujesz miesa, ryb jaj, i wiecej warzyw, za to mniej owocow [...]

To tak; mięsni pracuje dużo jak juz pisałem, co do jedzenia to zależy, jeśli na prawde zalezy ci na utracie tkanki tluszczowej to powinienes po pierwsze -obliczyc zap. kcal. na dobe i dobrac makroskładniki i w zależnosci od diety spozywac posilki w róznych porach dnia, a przed treningiem(oczywiscie podczas redukcji) powinieneś jeść nie za dużo [...]

Wczoraj wieczór jeszcze był rowerek ta zeby sie ruszyć i super się jeżdzi wolnym tempem tak z godzinke. Kurcze jestem niestety zmuszony zakładac nowe posty i spamowąc bo jak się ćwiczy to powstaję rózne problemy których sam nie moge rozwiązać bo za małą wiedze jeszcze mam ale sie ciągle ucze. Przydał by mi sie jaki numer gg albo e-mail go jakiegoś [...]

Tylko musisz trafić z ilością słodzika, tak żeby nie za dużo nie za mało

[...] cos musi dawac. czytalem troche na ten temat na forach moze nie ma szalu ale utwarzdza przypominam ze nie trenuje typowo na silowni tylko treningi kondycyjno silowe duzo powtuzen. serje dziele na minuty nie na powturzenia, zajmowalem sie troche kulturystyka okolo 5 lat. takze treningi sie roznia bardzo. co polecisz na kuracje przed [...]

Sama coś ułożyłam : A poniedziałek Nogi:Przysiady sumo z sztangą na barkach 3s10/15/10 Plecy:rozciąganie sprężyny 3s10/15/10 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s5/10/15 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s5/10/15 Triceps:Pompki odwrotne 2s 5/10/15 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 5/10/15 aeroby- bieganie wtorek:rowerek stacjonarny B [...]

Nie to żebym się wtrącał, broń Boże, ale czy nie wydaje Ci się, iż 16 tygodni ćwiczeń jednym planem, to z lekka za dużo ?

I wg mnie za dużo, nawet Lafay najdłuższy plan daje na 3 miesiące, i to plan A/B

PilkaPN Może za dużo dymu się nawdychałeś i przez to taki rozleniwiony %-)

Nie było źle, ale niestety za dużo osób jak idzie na miasto, to się bałagan robi i wszystko idzie się walić :D

no właśnie nie opłaca się mu, teraz wojny są całkowicie nieopłacalne. Za dużo interesów

k***a 100kcal za dużo zjadłem

za dużo trenu Ozzy :/ no Pilka akurat ryż jest tani

nie nie ryż jest ok :) chodzi mi o pierś :) ma za dużo białka dla osób Twojej budowy, metabolizmu itp ja bym dawał udka, karczki, ryby itp. :P

Ja się boję lasów, za dużo Władcy Pierścieni i Hobbita się naoglądałem, tam się złe stworzenia ukrywają :-)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-18 10:54:14

ostatnio zrobiłam sobie nową profilówkę, za dużo tych zdjęć jak dla mnie

Nadal za dużo, zostaw mnie w spokoju

sprzedaj ta deke, tescia i cloma skoro masz malo kasy bo i tak tego nie wykorzystasz. 103 cm w pasie to troche za duzo uloz sobie diete i nie jakies serki czy jogurty... pojdzie ci lepiej niz na towarze, uwierz masz tu dobry plan dla ciebie: 1.rano 250gr miecha z tluszczami 2.250 gr miesa z nieduza iloscia weglowodanow 3.przed treningiem duzo [...]

Po prostu jest to odpowiedz na postulaty klientów siłowni-typowa kulturystyka to dla nich za duzo-wybrano taki wariant posredni-za bardzo nie wiadomo jak to oceniać-ma byc tylko sylwetka bez póz umiesnienia....

kurde lipa tnie sie j**ana.za słaby net mam,i za dużo ludzi jest.